Лиственную баню лучше всего устраивать с использованием свежих березовых листьев. Подходят для этой цели и молодые листья таких пород деревьев, как клен, липа, ива, ольха и др. Количество листьев, которое необходимо, - невелико - 15-20 килограммов; этого как раз достаточно для того, чтобы зарыться в листья.
Устроить себе роскошную лиственную баню можно в большой деревянной бочке - забраться в эту бочку и засыпать в нее листья. Принимается такая «банная» процедура в каком-нибудь теплом помещении; листья не требуют предварительного прогревания. Тело, сплошь обложенное листьями, являющимися прекрасным теплоизолятором, постепенно разогревается до такого уровня, что начинается довольно интенсивное потоотделение; к тому же листья выделяют полезные для организма вещества (см. главу Веник), которые во время приема процедуры тем или иным образом активно воздействуют на тело.
Кому-то, быть может, будет удобнее приспособить для лиственной бани обычный дерюжный мешок или старый спальный мешок: нужно забраться в такой мешок и засыпаться подготовленными листьями; при этом весьма уместной будет помощь кого-нибудь из домашних.
Лиственная баня принимается в течение 20-30 минут. Лиственную баню при желании можно сделать более эффективной; для этого используемые листья нужно предварительно нагреть. Проще всего нагревать листья жителям сельской местности, у которых в доме есть русская печь: мешок с листьями на некоторое время помещается в остывающую печь, либо лежит на печи. Можно также принимать лиственную баню, лежа на русской печи.
После приема описанной процедуры нужно ополоснуться теплой водой или теплым настоем листьев -таких же, какие использовались в бане.
Показания, по которым следует устраивать себе лиственную баню, такие: различные кожные болезни воспалительного характера, сердечно-сосудистые заболевания, ревматизм, подагра, радикулит. Кроме того, лиственная баня хорошо и быстро снимает усталость.